Was ist deine Beziehung "Kampfstil?"

Glauben Sie es oder nicht, kämpfen kann gut für Ihre Beziehung sein. Es ist gesund, wenn Partner die Beschwerden oder Beschwerden aussprechen können und wenn sie einander zuhören und aufeinander reagieren. Es sollte jedoch ein viel höheres Verhältnis in einer Beziehung von ruhigen und befriedigenden Momenten zu Kampfmomenten geben. Die Forschung von Dr. John Gottman hat entdeckt, dass diese magische Zahl ein Verhältnis von 5 zu 1 ist. Mit anderen Worten, es muss mindestens 5 positive Wechselwirkungen für jede negative Wechselwirkung geben.

Wie Sie kämpfen ist auch wichtiger als wie viel du kämpfst. Laut Gotmans Forschung mit verheirateten, heterosexuellen Paaren fand er heraus, dass Paare in einen von vier Problemlösungsstilen fallen, drei davon sind gesund und einer nicht.

Validierung

Paare, die "validieren", können sich inmitten von Meinungsverschiedenheiten gegenseitig mitteilen, dass sie die Gefühle des jeweils anderen für gültig halten. Sie sind vielleicht nicht mit den Emotionen oder sogar den gemachten Punkten einverstanden, aber sie können sich gegenseitig bestätigen. Es gibt viel gegenseitigen Respekt, der die Anzahl und Dauer der Argumente in dieser Art von Paar verringert. Diese Paare haben in der Regel ruhigere Gespräche und wissen, wie man mitfühlen, verhandeln und Kompromisse eingehen kann. Beide Partner bemühen sich, die Gefühle, Probleme und Perspektiven der anderen zu hören und zu verstehen.

Flüchtig

Diese Paare scheinen in einem ständigen Konflikt zu leben. Sie können leidenschaftliche und laute Kämpfe haben, aber auch Make-up als leidenschaftlich.

Diese Paare sehen sich als gleichwertig. Sie sind oft beide ziemlich unabhängig und schätzen solche Unabhängigkeit in ihrer Beziehung. Diese Partner sind sehr offen für gute und schlechte Gefühle. Ihre intensiven Kämpfe sind nur ein kleiner Teil einer ansonsten herzlichen und liebevollen Beziehung.

Konfliktvermeidung

Diese Paare sind den flüchtigen Partnern ziemlich entgegengesetzt. Sie minimieren oder beleuchten ihre Unterschiede, anstatt zu versuchen, sie zu lösen. Sie sind kooperativ, höflich und respektvoll in ihren Meinungsverschiedenheiten. Sie fühlen, dass sie ähnliche Persönlichkeiten haben und darin Glück finden. Sie lassen die Dinge leicht laufen und schwitzen nicht die kleinen Sachen. Sie versuchen nicht, die meisten Probleme zu lösen.

Feindlich

Feindselige Paare argumentieren häufig und destruktiv. Ihr Konflikt verursacht Schaden und schließlich Ressentiments. Diese Argumente umfassen Beleidigungen, Putdowns und Sarkasmus. Es gibt eindeutig mehr negative als positive Wechselwirkungen in dieser Art von Beziehung. Die Diskussionen der feindseligen Paare enthalten viel von dem, was Gottman als die vier primären Prädiktoren der Scheidung herausstellte: Kritik, Verachtung (Verachtung, Respektlosigkeit), Abwehrhaltung und Stummwandern (stille Behandlung). Diese Paare hören einander nicht zu und ihre Konflikte steigen auf das Niveau der Gefahr. Einige feindselige Paare versuchen, sich mit Meinungsverschiedenheiten auseinanderzusetzen, tun dies aber auf ineffektive Weise. Andere feindliche Paare sind distanzierter und gleichgültiger gegenüber einander. Sie scheinen gemein und respektlos zu sein. Andere mögen diese Paare meiden, weil sie sich unwohl fühlen.

Die ersten drei Stile, validieren, flüchtig und konfliktvermeidend, sind alle unterschiedlich, aber diese ehelichen Beziehungen sind gesund und lang anhaltend, solange sie das Verhältnis von 5 zu 1 von positiven zu negativen Interaktionen beibehalten. Validatoren neigen dazu, viel Selbstbeherrschung zu zeigen und sind sehr besorgt um die Gefühle des anderen. Flüchtige Paare gleichen ihre hochoktanigen Emotionen mit zärtlichen Momenten, Humor und Zuneigung aus. Selbst die "Avoiders", obwohl nicht besonders aufrichtig oder freimütig, können eine gesunde Beziehung haben, da sie nicht viele negative Gefühle haben, die es zu überwinden gilt. Sie wissen, wann sie Dinge rutschen lassen und die andere Wange wenden müssen, um einen Streit abzuwenden. Insgesamt überwiegen die affirmativen und akzeptierenden Aspekte von Beziehungen, die durch diese ersten drei Kampfstile gekennzeichnet sind, deutlich die schädlichen Aspekte.

Der vierte Stil - feindselige Kämpfe - ist jedoch ungesund und die Paare, die sich mit dieser Art von Verhalten beschäftigen, riskieren am meisten zu scheitern. Jene Paare, die in ihren Interaktionen verachtungsvoll sind, zerplatzen an ihrem Fundament und scheinen nie in der Lage zu sein, dieses gesunde Gleichgewicht zu erreichen. Wenn dies Ihr Kampfstil ist, wäre es ratsam, einen ausgebildeten professionellen Ehepartner zu suchen, der Ihnen helfen kann, einen Schritt zurückzugehen, Atem zu holen und gesunde Regeln für den Kampf wieder herzustellen. Es kann deine Ehe retten und dir helfen, ein glücklicheres Leben zusammen zu führen.

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