Überprüfung des Clean-Programms

Das erste Mal, dass ich The Clean Program probierte, war Herbst 2009. Mit 5'9 wog ich 162 1/2 Pfund und ich wollte wirklich, wirklich 150 Pfund wiegen. Ich las über das Programm auf Gwyneth Paltrows GOOP-Newsletter und dachte mir, ob es für Gwyneth gut genug wäre (Sie bekommen das Bild).

Ich habe das Programm nicht nur gemacht, um Gewicht zu verlieren, sondern auch, weil ich meinem System eine gründliche Reinigung geben wollte. Ich nahm an, dass es das menschliche Äquivalent war, das Auto zu nehmen, um eine komplette Systemüberholung zu bekommen.

Mein erster ganzer Tag war eine Katastrophe. Ich kippte bei einer Firmenfeier ein und aß 3 dekadente Scheiben Kohleofenpizza, und als ich dann an diesem Abend in Manhattan herumlief und auf eine Party wartete, brach ich wieder ein und bestellte einen McDonald's-Hamburger, kleine Pommes und eine Cola. Pizza und Hamburger sind nicht auf meiner täglichen Speisekarte, aber da war etwas Psychologisches. Offensichtlich habe ich alle Regeln gebrochen und absichtlich.

Am zweiten Tag habe ich ernsthaft darüber nachgedacht, den Schiefer sauber zu machen und ihn als ersten Tag zu benutzen, aber mein Freund hat mich davon überzeugt, und so war ich an meinem zweiten Tag sehr, sehr gut, bis auf drei winzige Stücke Cadbury-Schokolade.

Tag 4 Ich war auch sehr, sehr gut.

Aber genug darüber, was ist mit Tag 5 bis 22?

Tag 5 bis Tag 22

Im Laufe der Tage konnte ich mit dem Programm Schritt halten. Jeden Morgen trank ich den Shake (eine Mischung aus Pulver, Eis, Agavendicksaft und gefrorenem Obst wie Blaubeeren) und nahm meine Pillen ein.

Jeden Morgen hatte ich einen Snack mit mehr Mandeln als wirklich erlaubt. Jeden Tag aß ich zu Mittag Hühnchen und gedünstetes Gemüse oder Fisch und Gemüse oder einen großen Salat mit Gemüse. Jeden Nachmittag hatte ich noch einen Haufen Mandeln. Jeden Abend habe ich noch einmal geschüttelt.

Und jeden Tag habe ich mit einem Stück Schokolade betrogen.

Ein Wort an diejenigen von Ihnen, die verheiratet sind (überspringen Sie diesen Absatz, wenn Sie alleine leben): Ich bin eine alleinstehende Frau, aber ich habe bemerkt, dass meine Freunde, die verheiratet sind, es viel schwerer haben zu nähren, weil ihr Leben so ist mit ihren Ehemännern verbunden. Meine Freunde zum Beispiel trinken viel mehr als ich, weil sie jeden Abend ein paar Gläser Wein beim Abendessen mit ihren Familien teilen. Ich trinke selten alleine. Also mein Rat an diejenigen von Ihnen, die verheiratet sind oder eine Familie haben, ist, um ihre Unterstützung durch diese Reinigung zu bitten. Wenn sie zustimmen, "deinen Rücken zu haben", während du 21 Tage sauberes Essen durchgehst, werden sie ein Gefühl der Erfüllung mit dir fühlen, wenn es vorbei ist.

Eine harte Sache über das Clean-Programm ist, sich wie ein Summen zu fühlen, wenn man mit Freunden unterwegs ist. Hier trinken sie Wein und essen reiche Speisen und Sie werden mit einem Spritzer Zitrone zu Sodawasser verbannt. Meine Freunde waren jedoch sehr nett zu mir und ich denke, die Leute waren generell beeindruckt, dass ich an einem Programm festhalte.

Das Beste am Clean Programm war, wie gut ich mich fühlte. Ich habe allen gesagt, dass die größte Einnahme aus der Reinigung ist, wie gut es sich anfühlt, sauber zu essen. Mein Magen war nie verärgert.

Ich fühlte mich nie aufgebläht. Mein Energieniveau stieg an.

Ich habe Zucker und Kaffee und Sahne und Brot vermisst. Aber mein Körper hat nicht. Als die Reinigung vorbei war, kehrte ich natürlich zu einigen meiner alten Gewohnheiten zurück, aber ich habe so viele gute Dinge gelernt, die ich bis heute beibehalten habe.

Es ist sehr wichtig, ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität beizubehalten. Jeden Tag solltest du trainieren, rennen, laufen oder ein Übungsband machen, denn wenn du es nicht tust, verbrennst du einfach nicht genug Kalorien, um dein maximales Gewicht zu verlieren.

Was ist nach der Reinigung passiert?

Am Ende habe ich ungefähr 8 Pfund verloren. Ich fühlte mich so gut, dass ich 6 Monate später die Reinigung wieder machte. Ich habe beim zweiten Mal nicht so viel Gewicht verloren.

Update 6 Jahre später: Ich habe die Reinigung nie wieder gemacht. Ich habe einige sehr gesunde Gewohnheiten über die Jahre übernommen, die von dieser Reinigung herrühren. Zum Beispiel trinke ich selten etwas anderes als Selterswasser mit Zitrone und einen Morgenkaffee.

Ich trinke nicht einmal viel Alkohol. Ich weiß auch, wie man einen gemeinen Morgen-Smoothie voller leckerer Sachen wie gefrorene Bio-Blaubeeren, Mandelmilch, Schokoladen-Protein-Mix (ich liebe NuMedica-Pulver) und einige andere gute Sachen wie Spinat (man kann es nicht schmecken) und Cashewnüssen macht.

Für diejenigen, die an dieser Reinigung interessiert sind, empfehle ich das Buch von Junger,Clean-Expanded Edition: Das revolutionäre Programm zur Wiederherstellung der natürlichen Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen.

Lesen Sie mehr über das "The Clean Program" auf der offiziellen Website.

Schau das Video: Clean Eating Check: Liebst du deine Nahrung? (Geführte Meditation)

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