Wie man aufhört, mit deinem Ex zu streiten

Manchmal beginnt es mit einer anklagenden Voicemail oder einer besonders negativen SMS. Manchmal braucht es nur einen abweisenden Blick, um die Spannung zwischen Ihnen neu zu entfachen. Glücklicherweise haben Sie jedoch die Macht, dieser negativen Art der Beziehung und der damit verbundenen Angst ein Ende zu bereiten ändern, wie Sie reagieren. Hören Sie auf, mit Ihrem Ex zu streiten, indem Sie diese Techniken anwenden, wenn er das nächste Mal versucht, ein Argument zu initiieren:

Ändern Sie Ihre Kommunikationsmethode

Schau auf den Verlauf deiner gemeinsamen Elternbeziehung zurück. Wann scheinst du am meisten zu streiten? Gibt es eine bestimmte Art der Kommunikation, die es leichter macht, dass sich dein Kontakt in Anschuldigungen und Beschimpfungen auflöst? Wenn ja, dann müssen Sie die Art der Kommunikation ändern.

Wenn Ihr Ex beispielsweise zu spät in der Nacht zu Hause anruft, schalten Sie den Klingelton aus und folgen Sie dem nächsten Tag per E-Mail. Oder, wenn er Sie ständig mit Textnachrichten verfolgt, beschränken Sie Ihre Antwort auf eine einfache Bestätigung, dass Sie die Nachricht erhalten haben.

Aufschieben der Konversation

Eine weitere nützliche Taktik, um mit einem argumentativen Ex umzugehen, besteht darin, das Gespräch auf eine andere Zeit zu verschieben. Zum Beispiel, wenn Ihre Ex in der Regel die Drop-off- oder Abholzeit der Kinder verwendet, um Probleme zu verursachen, schlagen Sie vor, dass Sie beide warten, um die Angelegenheit privat, telefonisch oder per E-Mail zu besprechen. Viele Co-Eltern finden es hilfreich, zu diesem Zweck eine wöchentliche E-Mail- oder Telefon-Co-Parenting-Sitzung zu vereinbaren.

Weigere dich, dich selbst zu verteidigen

Dies ist eine äußerst effektive Möglichkeit, mit Ihrem Ex zu streiten. Schließlich, wenn Sie sich weigern, sich in ungesunde Arten der Beziehung miteinander zu engagieren, ändern Sie letztendlich das bestehende Muster Ihrer Interaktionen.

Wenn deine Ex beispielsweise deinen Erziehungsstil angreift, weigere dich, eine defensive Erklärung deiner Handlungen abzugeben. Vergegenwärtigen Sie sich das, nur weil sie sich über ein bestimmtes Problem aufregen, und das bedeutet nicht, dass Sie ein "schlechter Elternteil" sind, und - in vielen Fällen - einen Streit darüber zu haben, wird sie Ihnen nicht näher bringen Standpunkt.

Bestätigen Sie die Perspektive der anderen Person

In der Tat können viele eskalierte Argumente vermieden werden, einfach indem man anerkennt, was die andere Person zu sagen versucht oder wie sie sich gerade fühlt. Wenn zum Beispiel dein Ex dir die Schuld gibt, dass du die Kinder vor dem Abendessen nicht dazu gebracht hast, ihre Hausaufgaben zu machen, antworte mit "Ich höre, was du sagst. Ich möchte, dass die Kinder vor dem Abendessen ihre Hausaufgaben machen Ich habe Sie darauf hingewiesen, wir brauchen es jetzt nicht weiter zu diskutieren. Ich habe Sie schon gehört. " Zu einem späteren Zeitpunkt können Sie darüber nachdenken, was er oder sie zu sagen versuchte. Wenn sich die Anfrage lohnt, können Sie sie implementieren. Wenn nicht, können Sie einfach die Anfrage für das, was es ist, anerkennen: ein Elternteil, der eine erhöhte Struktur in einem bestimmten Bereich des Lebens seines Kindes haben möchte.

Vergiss es

Um dich schließlich vor dem Gift zu schützen, dass du dich ständig fühlst, als würdest du in einem Kampf mit deinem Ex stehen, wird es Zeiten geben, in denen du es einfach "loslassen" und zustimmen musst, nicht einverstanden zu sein. Selbst wenn du zusammen geblieben wärst und deine Kinder als Partner aufgezogen hättest, gäbe es viele Dinge, über die du nicht einer Meinung bist. Als unterschiedliche Personen werden Ihre Erziehungsstile nicht genau gleich sein, und glücklicherweise kennen Ihre Kinder Ihre Erwartungen und sind in der Lage, sich an diese Unterschiede anzupassen. Die Entscheidung, Bereiche loszulassen, in denen Sie nicht genau übereinstimmen, kann Ihnen helfen, sich auf Ihren Einfluss zu konzentrieren machen über deine Kinder und höre auf, mit deinem Ex zu streiten, damit du endlich der ständigen Spannung zwischen dir ein Ende setzen kannst.

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