So verwenden Sie die Regel "Kein Kontakt" nach der Scheidung

Eine der Möglichkeiten, nach einer Scheidung zu heilen, besteht darin, die "No-Contact-Regel" einzuführen, um jemanden aus deinem Leben zu entfernen. Kein Kontakt ist besonders hilfreich, wenn viel Ärger herrscht oder die Scheidung voller Konflikte war.

Und bevor du sagst: "Aber ich habe Kinder", lass mich dich aufhalten. Nur weil du Kinder mit jemandem hast, heißt das nicht, dass du ständig Kontakt mit dieser Person haben musst. Sie können die Probleme umgehen, die mit Kindern und Ihrer Ex mit begrenztem Kontakt auftreten.

Was ist die "Keine Kontakt-Regel?"

Kein Kontakt ist eine Reihe von Richtlinien, denen du folgst, die dich schnell zu einem Punkt des Friedens und der Gelassenheit bringen und deinen Ex als Teil deiner Vergangenheit betrachten, nicht als deine Gegenwart. Im Wesentlichen verweigern Sie jeden Kontakt, wenn möglich.

Wenn Sie keine Kinder haben, ist dies ein einfacher Vorgang. Es bedeutet, schlechte Gewohnheiten und Selbstbeherrschung zu brechen. Und Glaube an dich, um die Beziehung und dein Leben zu überwinden.

Dinge nicht zu tun, wenn du gehst Kein Kontakt

1. Wenn Sie ein Lied hören, das Sie an ihn erinnert, rufen Sie ihn nicht an und erzählen Sie ihm davon.

2. Wenn Sie gehört haben, dass sie sich mit jemand anderem verabredet und Sie für weitere Informationen auf ihr Facebook-Profil klicken möchten, tun Sie dies nicht.

3. Du hast an einen lustigen Witz gedacht, der ihn aufreißen wird. Text an jemand anderen, nicht an ihn.

4. Ihr Kind hat in der Schule eine Auszeichnung erhalten. Ruf nicht an; benutzen Sie email oder lassen Sie Ihr Kind die Informationen weiterleiten.

5. Du liegst alleine im Bett und vermisst die langen Gespräche, die du beide mitten in der Nacht geführt hast.

Du bist in deinem schwächsten Moment; Ruf nicht an!

Kein Kontakt bedeutet Kein Kontakt

Befolgen Sie die folgenden Regeln:

1. Unfriend sie auf Facebook.

2. Folgen Sie ihnen auf Twitter und Instagram.

3. Löschen Sie sie von Ihren Mobiltelefonkontakten.

4. Entfernen Sie ihre E-Mail-Adresse aus Ihrer Kontaktliste und antworten Sie NIEMALS auf eine E-Mail von ihnen (es sei denn, sie bezieht sich auf die Kinder).

5. Wenn Sie an einem öffentlichen Ort auf sie stoßen, nicken Sie und machen Sie weiter.

6 Bleib weg von Orten, von denen du weißt, dass du ihnen begegnen kannst. Spuere nicht in alten Schlupfwinkeln, die du oft verfolgst.

7. Rufen Sie nicht ihre Mutter, Bruder, Cousin oder Freunde an. Sprich nicht mit jemandem, der ihm Geschichten erzählen kann.

Jeder Kanal, mit dem du zuvor mit deinem Ex kommuniziert hast, ist jetzt tabu. An diesen einsamen Nächten zu Hause wird es nicht leicht sein. Die Versuchung, nach außen zu greifen, wird überwältigend erscheinen, aber wenn es darum geht, emotional zu heilen, spielen Sie nach den Regeln ohne Kontakt.

Geänderte "No Contact Rules" für Co-Eltern:

1. Haben Sie einen guten Erziehungsplan und leben Sie danach. Keine Verhandlung der Bedingungen des Elternplans. Dies bedeutet mehr Kontaktnotwendigkeit und das vereitelt den Zweck.

2. Kommunizieren Sie nur über Probleme von Kindern per E-Mail. Verwenden Sie ein gerichtlich zugelassenes E-Mail-System, damit Sie bei jedem E-Mail-Austausch Beweise vor Gericht haben. Reagieren Sie auf E-Mails mit "Ja" und "Nein" Antworten. Beteiligen Sie sich nicht an Argumenten oder versuchen Sie, Ihre Position per E-Mail zu verteidigen. Wenn sie die Kinder während Ihres Wochenendbesuchs wünscht, antworten Sie einfach: "Nein, ich werde die Kinder zur geplanten Zeit abholen." Dann ignorieren Sie weitere E-Mails über die Situation.

3. Geh nicht zu Veranstaltungen, von denen du weißt, dass deine Ex auch teilnehmen wird. Wenn es einen maximalen Konflikt gibt, müssen Sie in den Elternplan einschreiben, dass Sie zwei Daten für die Teilnahme an den Funktionen Ihrer Kinder austauschen. Es ist natürlich am besten, eine gute Front für Ihre Kinder zu haben, aber wenn Ihre Ex irrational ist, kann dies eine Unmöglichkeit sein.

4. Wenn es ein Besuchswochenende mit dem nicht sorgeberechtigten Elternteil ist, müssen Sie Ihren Ex nicht sehen oder mit ihm kommunizieren. Packen Sie Ihre Kindertaschen, legen Sie sie an die Tür und küssen Sie sie auf dem Weg nach draußen. Keine Notwendigkeit, sie zum Auto zu gehen, den Kopf aus der Tür zu heben, um einen Blick zu sehen oder sich in irgendeiner Weise zu zeigen.

Eltern mit kleinen Kindern können einen Workaround finden, und in einigen Fällen können zwei böse Eltern, die nicht miteinander sprechen, das beste für die Kinder sein.

Der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen, ist, sie aus deinem Leben zu befreien.

Die No-Contact-Regel wird dir helfen, mit deinem Leben weiterzumachen, indem du dir dabei hilfst, Grenzen zu setzen, wenn es darum geht, mit ihnen zu reden, sie zu sehen und bevor du darüber nachdenkst.

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