Wie mit einer Fehlgeburt in Ihrer Ehe umzugehen

Fehlgeburten können einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Ehe haben, sogar solche, die in einer Schwangerschaft auftreten. Viele Menschen sind zutiefst betrübt über den Verlust und finden es schwer voranzukommen. Aber eine solche Tragödie kann ein Paar zusammenziehen und ihre Ehe stärken. "So traurig und schmerzhaft der Verlust einer Schwangerschaft sein kann, können Paare [it] nutzen, um ihre emotionale Verbindung zueinander und zu ihrer Gemeinschaft zu vertiefen", sagt Helen L. Coons, eine klinische Gesundheitspsychologin in Philadelphia. Hier ist, wie man eine Fehlgeburt durchmacht und vielleicht mit einer stärkeren Ehe kommt -

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Jessica Cohen, Herausgeberin von bucksmontmom.com, hatte fünf Fehlgeburten und zwei Kinder, die beide zu Zwillingen gehörten, bei denen der andere Zwilling verloren war. Sie sagt, die Schwierigkeit der Fehlgeburten habe zu Momenten der Frustration und Spannung geführt, aber ihr Mann hat sie so unterstützt, wie sie es brauchte. "Ich war wirklich niedergeschlagen und fühlte mich gebrochen", schreibt sie in einer E-Mail. "Ich erinnere mich an eine Nacht, als ich mich [zu meinem Ehemann] umdrehte und mich entschuldigte, denn wenn er irgendjemand anderen geheiratet hätte, wäre er bis dahin ein Vater gewesen. Er war unglaublich."

Männer müssen sich bewusst sein, dass sich ihre Frauen oder Freundinnen oft schuldig fühlen, als hätten sie die Fehlgeburt verhindern können - oder schlimmer noch, als ob sie dafür verantwortlich wären. Die Ärzte werden Ihnen sagen, dass die überwiegende Mehrheit der frühen Fehlgeburten das Ergebnis von Chromosomenanomalien ist und dass es nichts gibt, was jemand hätte tun können, und dass spätere Verluste normalerweise mit einer expliziteren Erklärung dessen, was passiert ist, kommen.

Dennoch beschuldigen sich Frauen oft selbst. "Es macht mich traurig, wenn es keine Erklärung gibt", sagt Coons. "So viele Frauen füllen die Lücke mit Selbstbeschuldigung." Wenn sich Ihre Frau oder Freundin schuldig fühlt, müssen Sie beruhigen und sie daran erinnern, dass dies die Arbeit von Mutter Natur war.

Frauen müssen sich daran erinnern, dass ihre Ehemänner und Freunde, die wahrscheinlich auch die Ankunft des Babys erwarteten, ebenfalls trauern.

Die Menschen konzentrieren sich natürlich mehr auf die Frau, die sowohl ein physisches als auch ein emotionales Trauma durchmacht. Infolgedessen fühlen sich Männer häufig verpflichtet, ihre Traurigkeit zurückzuhalten, um als eine Säule der Stärke für die Frau zu dienen. Aber er muss auch trauern.

"Familien konzentrieren sich hauptsächlich auf die Frau und in einigen Fällen Schuld oder lassen den Ehemann aus", schreibt Eula M. Young, COO von Griots Roll Film Production & Services, Inc., die drei Fehlgeburten erlitten hat und drei Kinder hat. "Rede, wenn du beide Lust hast zu reden, weine, wenn du weinen willst." Sie fügt hinzu, wenn du auf der anderen Seite herauskommst, wirst du beide stärker sein.

Dennoch scheinen einige Männer, selbst wenn sie unterstützend sind, nicht zu verstehen, was ihre Frau durchmacht. "Mein Mann konnte sich nicht wirklich darauf beziehen, dass ich schwanger war, weil es so früh war", schreibt Cathy Vollmer, eine Beraterin für Talentmanagement aus Pittsburgh, die eine Fehlgeburt zwischen ihren zwei Kindern hatte und hinzufügt, dass ihr Ehemann hilfreich sei und freundlich während der ganzen Tortur, in einer E-Mail. "Bis sie das Baby tatsächlich sehen und halten können, denke ich, es ist schwierig für [Männer], ein anderes Leben wirklich zu verstehen, das wirklich in dir lebt." Ehemänner und Freunde müssen erkennen, dass dies für viele Frauen ein Baby ist, mit dem Mama von Anfang an verbunden ist.

Anderen erzählen

Manche Paare verlieren früh das Baby und erzählen niemandem, was sie erwartet haben oder dass sie eine Fehlgeburt haben. Andere möchten die Nachricht von ihrem Verlust teilen, genauso wie sie die Nachricht von der Schwangerschaft gemacht haben. Sie finden es beruhigend, sich mit der Unterstützung von Familie und Freunden zu umgeben.

Wenn Sie den Menschen von Ihrer Fehlgeburt oder Ihrem Verlust erzählen, gibt es Möglichkeiten, wie Sie es sich selbst erleichtern können.

Sie können einen vertrauten Freund oder Verwandten, wie eine Ihrer Mütter, bitten, andere zu informieren, damit Sie die Erfahrung nicht immer wieder erleben, sagt Coons. Sie könnten auch eine kurze E-Mail senden, fügt sie hinzu. Wenn Sie lieber alleine sein möchten, aber trotzdem den Leuten sagen müssen, schlägt sie vor, eine Nachricht auf Ihrem Anrufbeantworter zu hinterlassen, die sagt: "Danke für Ihren Anruf. Wir ruhen uns jetzt aus und wenn wir uns danach fühlen, werden wir es schaffen zurück zu dir."

Manche Leute brauchen das Unternehmen. In diesem Fall sollten Sie sicherstellen, dass diejenigen, die besuchen, Freunde und Familie sind, die nicht erwarten, unterhalten zu werden, sagt Coons. Sie sollten diejenigen sein, die dir am nächsten sind, die bereit sind, sich um dich zu kümmern, fügt sie hinzu. Frauen, die Fehlgeburten hatten, stimmen zu. "Ich sage, pass auf dich auf und tu, was du fühlst, mit dem du umgehen kannst", schreibt Young.

Wenn du zurück zur Arbeit gehst, könnte das eine große Ablenkung bedeuten, selbst wenn deine Konzentration noch nicht ganz da ist, sagt Coons. Aber Kollegen werden ihr Beileid aussprechen, was diesen ersten Tag noch schwieriger machen könnte, besonders für diejenigen, die eine späte Schwangerschaft oder einen neonatalen Verlust erlitten haben.

Um den Schlag abzuschwächen, schlägt Coons vor, vor Ihrer offiziellen Rückkehr zu einem sozialen Besuch zu gehen, um alle Gespräche über Ihren Verlust aus dem Weg zu räumen.

MEETING BASIC BEDÜRFNISSE

Oft entdecken Frauen, dass sie ihr Baby verloren haben, bevor sie die Fehlgeburt tatsächlich beenden. Ärzte erklären ihren frühen Schwangerschaftsverlust und -optionen; Sie könnten ihnen die Wahl geben, auf natürliche Weise Fehlgeburten zu machen oder eine Dilatation und Kürettage (D und C), eine kleine chirurgische Prozedur, um alles zu entfernen, was von der Schwangerschaft übrig geblieben ist.

Manchmal müssen Frauen beides tun. Für spätere Verluste haben viele Frauen tatsächlich Arbeit geleistet.

Jeder muss daran denken, dass Frauen, selbst diejenigen, die im ersten Trimester Fehlgeburten hatten, große Veränderungen durchmachen. Was viele nicht wissen, ist, dass eine natürliche Fehlgeburt eine physisch traumatisierende Erfahrung ist. "Es wäre schön gewesen, vorher zu wissen, dass Fehlgeburten sowohl physisch als auch emotional sehr schmerzhaft sind", schreibt Cohen."Ich hatte deutlich weniger Schmerzen von den D und Cs als von der natürlichen Fehlgeburt."

Dein Körper muss heilen, egal was deine genauen Umstände sind. Auch wenn Sie vielleicht traurig sind, müssen Sie sich zwingen, etwas zu essen und tun, was Sie können, um zu schlafen. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Grundbedürfnisse zu erfüllen. Ehemänner und Freunde müssen einschreiten, wenn die Traurigkeit Sie so überwältigt, dass Sie nicht auf sich selbst aufpassen können. (Sie können mehr Informationen darüber erhalten, ob Ihre Depression professionelle Hilfe erfordert bei "Wie Sie entscheiden, ob Sie einen Psychiater nach Ihrer Fehlgeburt sehen wollen.")

Sobald Sie körperlich besser sind, sollten Sie herausfinden, was Ihre Stimmung heben könnte - ein Wochenende entfernt, sich in ein Projekt eintauchen, in ein schönes Restaurant gehen.

Diese Aktivitäten werden den Schmerz nicht wegnehmen, aber sie werden eine schöne Ablenkung bieten. Im besten Fall werden sie für eine Weile von der Fehlgeburt ablenken. "Ich habe einen Garten gepflanzt, um das Geschenk meines Lebens darzustellen", schreibt Nancy Beck, eine Krankenschwester, die vier Fehlgeburten hatte und zwei Kinder hat. "Ich liebe meinen Garten und er bringt mir Frieden. Ich liebe es, die Veränderungen der Jahreszeiten mit verschiedenen Blumen, die das ganze Jahr über blühen, das Leben im Garten und die Tiere und Insekten zu sehen, die kommen, um den Raum zu genießen."

Umgang mit Menschen

Eine der Schwierigkeiten, mit denen diejenigen, die ein Kind verloren haben, konfrontiert werden müssen, ist die Herausforderung der Familie, Freunde, Prominente und Fremde, die ihren geschwollenen Bauch zeigen, Geburten und erste Geburtstage feiern, während Sie trauern. Du bist glücklich für sie, aber traurig für dich selbst. Und schwangere Frauen und Babys zu sehen - oder einfach nur von ihnen zu hören - kann viele Emotionen auslösen.

"Wir haben große Herzen und können gleichzeitig für andere glücklich sein", sagt Coons. "Aber es ist sicher schwer."

Sei klar mit deinen Lieben darüber, was für dich funktioniert. Wenn es zum Beispiel eine Baby-Dusche für einen Freund gibt und du denkst nicht, dass du damit klarkommst, kannst du ein Geschenk schicken und zu Hause bleiben, sagt Coons. Sie müssen nur Ihr Komfortniveau bestimmen und Ihrem Herzen folgen.

Leider sagen manche Leute unsensible Dinge zu dir - warum hast du kein Baby? Sie und Ihr Ehemann sollten eine Einheitsfront haben und sich vor verletzenden Worten schützen. Versuchen Sie zu verstehen, dass die meisten Menschen es gut meinen, sagt Coons, und sie wollen nicht unempfindlich sein. Lehnen Sie sich in diesen Momenten aneinander an, sagen Sie einfach denen, die das unsensible Beileid aussprechen, und machen Sie dann schnell weiter.

ENTSCHEIDEN, OB WIEDER WIEDER VERSUCHEN

Die meisten Ärzte sagen, dass die Mutter nach einer Fehlgeburt im ersten Trimenon zwei bis drei Monate braucht (mit zwei bis drei normalen Menstruationszyklen), bevor sie versuchen sollte, wieder schwanger zu werden.

Sie müssen mit Ihrem Arzt für spezifische Beratung sprechen. Ob Sie körperlich bereit sind, schwanger zu werden, sollte jedoch nicht der einzige Faktor bei Ihrer Entscheidung sein. Ehepartner und Partner müssen ernsthaft über ihren emotionalen Zustand sprechen und ob sie mental bereit sind, es erneut zu versuchen, sagt Coons, der vorschlägt, eine Zeit beiseite zu legen, in der Sie beide ausgeruht, friedlich und offen für Gespräche sind.

Einige Paare, fügt sie hinzu, können davon profitieren, einen Therapeuten oder Berater zu sehen.

Diejenigen, die einen späten oder neonatalen Verlust erlitten haben, stehen vor größeren Herausforderungen. Sie werden nicht vergessen, sagt Coons, aber sie müssen vorwärts gehen. "Ihre Herzen werden sich und andere Kinder lieben können", sagt Coons. Sie müssen erkennen, fügt sie hinzu, dass ein weiteres Kind die Liebe, die sie für die Verlorene haben, nicht verringern wird, was besonders für Paare wichtig ist, die später einen Verlust erlitten haben.

Eine Möglichkeit, wie Paare sich trösten und ihre späten Babys ehren, ist die Schaffung von Ritualen, oft um den Jahrestag des Verlustes. Die Menschen haben einen Baum gepflanzt, sind auf den Friedhof gegangen und haben jedes Jahr nach dem Verlust für wohltätige Zwecke gespendet. Dies hilft ihnen, sich an das Kind zu erinnern, während sie immer noch mit ihrem Leben weitermachen.

Erinnere dich, es gibt andere, die sich mit dir identifizieren können. "Egal wie du dich fühlst, da ist jemand, der versteht", schreibt Cohen. "Tu, was immer du tun musst, ob du für dich selbst bleibst, für die Therapie gehst, mit deinen Freunden zusammen bist oder dich in einem Hobby verlierst. Dies ist die Zeit, dich und deine Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen."

Schau das Video: Ich hatte eine Fehlgeburt!

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