Selbstversorgung für Männer, die durch Scheidung gehen

David befand sich in einem totalen Zustand der Verleugnung, nachdem seine und Sandras Scheidung endgültig war. Glücklicherweise waren die Dinge im Allgemeinen freundschaftlich und sie hatten einen Erziehungsplan entwickelt, bei dem sich beide gut fühlten, wenn sie mit Emily und Samantha arbeiteten. Aber als die endgültigen Scheidungspapiere ankamen und er nicht mehr verheiratet war, sah sich David einer neuen Realität gegenüber. David fühlte sich emotional treiben.

Alte Freunde, die er und Sandra genossen hatten, hatten Seiten gewählt, und er fand, dass einige von ihnen seine Anrufe oder Texte nicht mehr erwiderten. Er stürzte an manchen Tagen zusammen, fühlte sich viel zu allein und begann darüber nachzudenken, einfach auszugehen und sich zu betrinken, um den Schmerz zu betäuben.

Davids Situation ist ziemlich typisch für Männer, die ihren Weg durch eine Scheidung finden, aber sich auf ihr neues Leben nicht vorbereitet fühlen. Es ist eine Zeit im Leben eines Menschen, in der er große Entscheidungen und Übergänge zu treffen hat, er muss trauern, und er muss sicherstellen, dass er zu seiner besten Zeit in einer Zeit ist, in der er sich am schlimmsten fühlt. Dieses Gefühl der persönlichen Bestleistung und seines Spiels ist entscheidend für einen Mann, der gerade durch eine Scheidung kommt. Ein paar kritische Schritte in Richtung einer besseren Selbstversorgung sind der beste Weg, um konzentriert zu bleiben und kurz- und langfristig gute Entscheidungen zu treffen.

Ich überprüfte mit einer Reihe von Männern, die ich kenne, die erfolgreich von der Ehe durch Scheidung und in das einzelne Leben übergegangen sind und immer noch ihre Verpflichtung zur Vaterschaft behalten.

Diese Ideen gehören ihnen und scheinen sich gut zu einem Ansatz zu vermischen, der Männern helfen wird, den Prozess der Scheidung zu bestehen und das andere Ende als Ganzes hervorzubringen.

  • Essen Sie gesund. Eine Ernährung, die ernährungsphysiologisch und fettarm ist, Kohlenhydrate und Süßigkeiten hilft jedem Mann sich geistig und körperlich besser fühlen. Nach den allgemeinen Richtlinien des Bundes MyPlate-System für gesunde Ernährung ist ein guter Ort für Männer, die eine Scheidung beginnen zu starten. Der Ausgleich zwischen Obst und Gemüse, Getreide, Eiweiß und Milchprodukten sorgt dafür, dass Körper und Geist stärker und stressfähiger werden.
  • Übung. Gute körperliche Betätigung macht nicht nur den Körper effizienter, sondern setzt auch Endorphine frei, die die emotionale Stabilität und Belastbarkeit erhalten. Wenn Sie kein aktuelles Trainingsprogramm haben, beginnen Sie mit etwas Laufen und bauen Sie andere anstrengende Übungsstrategien auf. Sie können auch darüber nachdenken, andere Menschen zu finden, mit denen Sie trainieren können, da dies Ihrem sozialen Netzwerk hilft, und wenn Sie eine Verpflichtung haben, mit jemand anderem zu trainieren, ist es schwieriger, die zusätzliche Zeit im Bett oder bei der Arbeit zu behalten. Wenn Sie gerade ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass es keine gesundheitlichen Probleme gibt, die durch intensives Training noch verschlimmert werden.
  • Evaluiere und definiere deine Freundschaften neu. Davids Erfahrung mit ehemaligen Freunden ist auch bei Männern nach der Scheidung üblich. Diese Übergangszeit ist eine gute Gelegenheit, Ihre derzeitigen Freunde zu überprüfen und zu bestimmen, welche zu behalten und welche zu entlassen sind. Betrachte kritisch diejenigen, die eine gute, solide Unterstützung bieten, Unterstützung, die ehrlich und offen ist und gute Verhaltensweisen stärkt im Vergleich zu denen, die dazu neigen, dich runterzuziehen oder dich weniger als dein bestes Selbst zu machen. Du musst in freundschaftlichen Beziehungen sein, die dich aufrichten und dir helfen, besser zu denken und dich besser zu machen, als du es sonst sein würdest, einschließlich Gelegenheiten, dir zu dienen. Wenn deine Freunde nicht so sind, ist es an der Zeit, die Beziehung abzubrechen, oder zumindest den Prozess der Gravitation mit neueren Freunden zu beginnen, die die Unterstützung bieten, die du brauchst.
  • Achten Sie auf persönliche Wachstumschancen. Es ist ziemlich einfach für einen geschiedenen Mann, sich in Selbstmitleid zu suhlen und sich spiralförmig nach unten zu bewegen. Und doch hat ein solcher Mann mit einigen der neu gefundenen Freizeit auch neue Möglichkeiten. Betrachten Sie ein neues Hobby, das Sie erleben wollten, aber noch nicht die Zeit hatten. Denken Sie darüber nach, einige Kurse zu belegen oder an einem Abschluss zu arbeiten. Mach dich bereit für eine Beförderung oder einen neuen Job oder eine Karriere. Ziele und Ziele in Ihrem Leben zu haben, wird Ihnen helfen, den Übergang zu erleichtern.
  • Erstellen oder überarbeiten Sie Ihren Lebensplan. Jeder Mann sollte eine persönliche Mission, persönliche Ziele und eine allgemeine Richtung für sein Leben haben. Erwäge, einen persönlichen Lebensplan zu schreiben, wenn du noch keinen hast. Wenn Sie einen Lebensplan haben, haben sich die Umstände mit der Scheidung geändert und Sie sollten es neu bewerten und Änderungen vornehmen, wo es nötig ist.
  • Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Wenn Sie nach all Ihren Bemühungen scheinbar nichts über Ihre Selbstfürsorge wissen, sollten Sie nach zusätzlicher Hilfe suchen. Ein Therapeut könnte eine gute Option für die Fortsetzung emotionaler Schmerzen sein. Vielleicht möchten Sie in Erwägung ziehen, sich mit einem Lebensberater zu beraten, um Ihre persönliche Planung, Produktivität und Ihr Wachstum zu unterstützen. Ein Personal Trainer in Ihrem örtlichen Fitnessstudio kann auch eine gute Quelle für richtiges Essen, Bewegung und Gewichtsverlust sein. Ihr Arbeitgeber hat möglicherweise ein Mitarbeiterhilfsprogramm, das auch einige Ressourcen bietet. Es ist nichts falsch daran, Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchen. Sie werden ein besserer Mann und ein besserer Vater sein, wenn Sie körperlich, emotional, sozial und geistig gesund sind.
  • Bleiben Sie in der Nähe der Kinder. Ein wichtiges Element, um nach der Scheidung gut zu bleiben, besteht darin, eng bei Ihren Kindern zu bleiben und sich Ihrer wichtigen Vaterrolle in ihrem Leben zu widmen. Gehen Sie zu ihren Schul- und Sportveranstaltungen, nehmen Sie Termine mit und nehmen Sie sich Zeit für sie. Wenn du für sie da bist, gibt es große Belohnungen, die mit ihrer Liebe zu dir verbunden sind.

Wie jeder Mann durch den Prozess der Scheidung in ein neues Kapitel des Lebens geht, gibt es Fallstricke und Herausforderungen, aber es gibt auch Möglichkeiten für Wachstum und Verbesserung. Männer, die diese Schritte befolgen können und die mit diesem Übergang verbundenen negativen Aspekte vermeiden können, werden glücklicher, gesünder, persönlicher zufrieden und ein besserer Vater für seine Kinder.

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