Saft Rezepte für klare und glatte Haut

Was du in deinem Körper für Schönheit einsetzt, ist wichtiger als das, was du drauf legst. Das teuerste Hautpflegeprodukt der Welt kann keine Haut reparieren und wiederherstellen, die einen Körper bedeckt, der durch die Aufnahme von überschüssigem Essen belastet ist, insbesondere Junk Food und ungesunde zuckerhaltige Getränke.

Ein übermäßig belastetes Verdauungssystem kann zu einer ebenso träge aussehenden Haut führen. Wenn die Nieren mit zu viel Abfall zu tun haben, können Giftstoffe aus der Haut herauskommen und zu Unreinheiten und anderen Problemen führen.

(Aus diesem Grund bekommen Sie oft nach einer Gesichtsbehandlung, einer Tiefengewebsmassage oder einem Reinigungsprogramm Ausbrüche.)

Obst und Gemüse sind ideal für die Reinigung des Systems und liefern wichtige Vitamine und Mineralien, um die Haut zu verschönern. Ein einfacher Weg, um sicherzustellen, dass Sie genug Obst und Gemüse bekommen, besteht aus frischen Säften, die auch den Verdauungstrakt erleichtern. Säfte können helfen, Sie zu hydratisieren und die Zellen zu entgiften. Aber denken Sie daran, es ist auch wichtig, Ihr Obst und Gemüse zu essen, denn die Faser ist auch der Schlüssel für die Haut und die allgemeine Gesundheit.

Die Top 7 Beauty Nährstoffe

Mehrere Nährstoffe spielen eine Rolle für die Gesundheit und Schönheit unserer körperlichen Eigenschaften. Hier sind sieben, die besonders gut für die Gesundheit der Haut sind und in Fülle in Obst und Gemüse gefunden werden.

Vitamin A

Vitamin A hilft, die Hautentwicklung und -gesundheit zu erhalten. Es ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor freien Radikalen schützt, die für eine vorzeitige Alterung verantwortlich sind.

Vitamin A hilft auch, die Produktion von Talg zu reduzieren, die Akne bei manchen Menschen verursacht. Ein Mangel an Vitamin A kann zu rauer, trockener Haut führen und im Extremfall zu rissiger Haut, insbesondere im Mundbereich.

Vitamin E

Vitamin E ist ein Antioxidans, das die Zellen vor freien Radikalen schützt.

Es wirkt zusammen mit Vitamin A für zahlreiche Hautvorteile. Diese Vitamin-Kombination ist oft in Gesichtscremes und anderen Hautpflege Kosmetika gefunden.

Vitamin B-Komplex

Der B-Komplex besteht aus acht Vitaminen, die für die Zellreproduktion essentiell sind. B-Vitamine, die besonders wichtig für die Gesundheit der Haut sind, sind B1 (Thiamin) und B3 (Niacin), die die Durchblutung im ganzen Körper fördern und die Hautzellen mit Nährstoffen versorgen. B2 (Riboflavin) trägt zu einem gesunden Wachstum von Haut, Haaren und Nägeln bei. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Leberflecken, fettiger Haut und rissiger Haut im Mundbereich führen. B5 (Pantothensäure) reguliert die Hormonproduktion und bekämpft Stress, der zu Hautausschlägen führen kann. Ein Mangel B6 (Pyridoxin) kann zu trockener rissiger Haut, Ekzemen und Pigmentstörungen wie Leberflecken führen.

Vitamin C

Vitamin C ist eine wichtige Verbindung des Kollagens, ein Protein, das in der Haut gefunden wird, die ihm Elastizität gibt.

Beta-Carotin

Beta-Carotin schützt vor Schäden durch freie Radikale und wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt.

Kieselsäure

Kieselsäure (Siliziumdioxid) ist ein Spurenelement im Bindegewebe (wie Haare und Haut) und wird im Körper benötigt, um Nägel, Haare und Haut gesund zu erhalten.

Es wird auch vom Körper benötigt, um Kollagen herzustellen.

Zink

Zink hilft Entzündungen und Schübe in der Haut vorzubeugen. Es wird im Körper benötigt, um die Haut zu heilen und reduziert auch die Auswirkungen der Narbenbildung.

Saft Rezepte

Für diese Rezepte benötigen Sie einen guten Entsafter.

Beere Berry Good Skin Beautifier

  • 1 Tasse Brombeeren
  • 1 Tasse Blaubeeren
  • 1 Tasse Himbeeren
  • 1 Tasse Erdbeeren

Saft alle Zutaten. Beeren sind reich an Vitamin A, C und E. Ich entferne die Stiele, Saft die Beeren und speichern Sie das Fruchtfleisch und essen Sie es später für die Faser.

Aufräumen Cheer Up

  • 2 große Karotten (Tops und Tails entfernt)
  • 1 Tasse Spinat (oder Grünkohl)
  • ½ Apfel (entkernt)
  • 1 Selleriestiel
  • 1 Tasse Brokkoliröschen

Juice alle Zutaten, abwechselnd weiche Zutaten mit festeren. Karotten sind reich an A, ein Vitamin, das hilfreich für die Erhaltung der Hautzellen ist, sowie Beta-Carotin und Antioxidantien, die helfen, Hautschäden vorzubeugen.

Spinat enthält einen hohen Gehalt an Beta-Carotin, das einen Schutz vor freien Radikalen bietet und sich im Körper in Vitamin A umwandelt. Es hat auch Vitamine C und E. Äpfel sind ideal für glatte Haut und sind reich an Beta-Carotin und Vitamin C. Sellerie ist reich an Magnesium, Eisen, Chlorophyll, Folsäure, Vitamin C, und hat auch B-Vitamine und Vitamin E.

Hautglätter

  • 2 große Karotten
  • 1 Selleriestiel
  • 1 Apfel
  • 1 Gurke

Gurken sind bekanntermaßen wohltuend für die Haut, wenn sie konsumiert und topisch verwendet werden. Gurken sind reich an Kieselsäure, wichtig für den Teint und die Hautelastizität. Versuchen Sie, Bio-Gurken zum Entsaften zu kaufen, damit Sie mit der Schale saft machen können. Der größte Teil der Kieselsäure befindet sich in der Schale. Wenn Sie kein Bio kaufen können, entfernen Sie die Schale vor dem Entsaften.

Garten Grünen

  • 8 Römerblätter
  • 4 Stangensellerie
  • 2 grüne Äpfel (Sie können eine süßere Apfelsorte verwenden)
  • 1 kleiner Bund Baby Spinat
  • 1 kleiner Bund Grünkohl
  • 1 kleiner Bund Petersilie
  • 1 Zitrone (geschält)
  • 1-Zoll-Stück frischer Ingwer

Saft Zutaten. Romaine und andere dunkle Blattsalate sind reich an Chlorophyll und eine gute Quelle für Silikon und B-Vitamine. Petersilie stimuliert die Verdauungsenzyme und reinigt die Nieren, Leber und Harnwege. Ingwer ist gut für die Verdauung, aber gibt dem Saft auch einen guten Geschmack.

Ginger Orange und Beerensaft

  • 1-Zoll-Stück frischer Ingwerwurzel
  • 2 Orangen
  • ½ Tasse Beeren (jede Art)

Saft Zutaten. Orangen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.

Anti-Aging Kohlsaft

  • 4 große oder 8 kleine Kohlblätter
  • 6 Karotten
  • ½-Zoll-Stück Ingwer

Saft Zutaten. Kohl enthält Beta-Carotin, Vitamin C und Selen (was den Alterungsprozess verlangsamt und eine gesunde Haut fördert).

Haut-Hydrator und Reiniger

  • 6 Stangen Sellerie
  • 1 Gurke
  • Eine Handvoll Spinat oder anderes Blattgrün
  • 1 Apfel

Saft Zutaten.

Eine letzte Anmerkung über Pestizide

Obst und Gemüse können mit Pestiziden kontaminiert sein. Wenn möglich, kaufen Sie Bio-Äpfel, Sellerie, Erdbeeren, Salat, Spinat und Gurken. Wenn Sie nicht organisch werden können, schälen Sie die Haut wenn möglich. Um mehr über die Sicherheit von Produkten zu erfahren, lesen Sie die Pestizide der Environmental Working Group (EWG) in der Produktliste.

Schau das Video: Wie man strahlt Haut zu Hause kommt!

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