6 Schritte zum besseren älteren Geschlecht

Sex kann in jedem Alter verbessern

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Viele ältere Erwachsene und Senioren berichten, dass sich ihr Sexleben mit zunehmendem Alter tatsächlich verbessert. Sobald die Kinder erwachsen sind und die Arbeit nicht mehr die Energie benötigt, können sich die Paare zusammen entspannen und sich ohne die alten Ablenkungen gegenseitig genießen. Sie finden, dass Senior Sex besser wird.

Mit etwas Kreativität und Kommunikation können Sie auch Ihr Sexualleben verbessern.

Hier sind ein paar Tipps, um älteren Sex besser für Sie zu machen, in jedem Alter ...

Kommunikation ist der Schlüssel zu echter Intimität

Wenn sich Ihr Körper in den letzten Jahren verändert, ist es wichtig, Ihre Gedanken, Gefühle, Ängste und Wünsche mit Ihrem Partner zu teilen. Ermutigen Sie Ihren Partner, auch vollständig mit Ihnen zu kommunizieren. Die Verbesserung Ihrer Kommunikation wird Ihnen beiden helfen, sich näher zu fühlen und älteren Sex angenehmer zu machen.

Wenn Sie etwas Neues ausprobieren möchten, besprechen Sie es mit Ihrem Partner und seien Sie offen für seine Ideen. Die älteren Jahre, wenn Sie mehr Zeit und weniger Ablenkungen haben, können eine Zeit der Kreativität und Leidenschaft sein.

Manchmal kann es nur sexy sein, wenn man nur über Sex spricht.

Denke über Sex auf eine neue Art nach

Als Senior sind Sie mit einigen sexuellen Stellungen vielleicht nicht so vertraut wie früher, aber das bedeutet nicht, dass Sie eine Aktivität aufgeben müssen, die für Sie angenehm ist und Ihnen das Gefühl gibt, sich Ihrem Partner nahe zu fühlen.

Älterer Sex fordert Kreativität. Probieren Sie verschiedene Geschlechtsverkehrspositionen aus, um diejenigen zu finden, die Ihnen und Ihrem Partner gefallen. Wenn erektile Dysfunktion ein Problem ist, versuchen Sie Geschlechtsverkehr mit der Frau an der Spitze, wo Härte weniger wichtig ist. Experimentieren Sie mit Positionen, die Sie beide angenehm und angenehm finden. Machen Sie Ihre älteren Jahre zu einer Zeit der sexuellen Großzügigkeit und des Teilens.

Erweitern Sie Ihr sexuelles Spiel über den Geschlechtsverkehr hinaus. Sich gegenseitig zu halten, sanftes Berühren, Küssen und sinnliche Massage sind alles Wege, um leidenschaftliche Gefühle zu teilen. Du könntest mit Oralsex und Masturbation experimentieren, um einander im Bett zu gefallen.

Halten Sie Ihren Körper und Geist gesund

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben und sich gesund und ausgewogen ernähren, werden Sie für sich selbst und Ihren Partner besser aussehen und sich besser fühlen. Und ein gesunder Körper wird Ihnen helfen, Senior Sex zu genießen, egal wie alt Sie sind.

Halten Sie Obst und Gemüse hoch auf Ihrer Liste und begrenzen Sie die Menge an Alkohol, die Sie verbrauchen. Zu viel Alkohol kann die sexuelle Funktion sowohl bei Männern als auch bei Frauen verringern.

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Gesundheitsdienstleister, um einen Trainingsplan für sich selbst zu entwerfen, und bleiben Sie dabei. Stretching, Aerobic für dein Herz und Krafttraining helfen dir, dich sexier zu fühlen und deine Ausdauer und Flexibilität zu verbessern.

Und unterschätzen Sie nicht die Attraktivität eines aktiven Geistes. Finde Aktivitäten, die dir Spaß machen, die deinen Intellekt und deine Vorstellungskraft anregen und teile sie mit deinem Partner.

Senioren, die ihr Leben genießen, haben ihre eigene Sexualität.

Überprüfen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister

Für alle Erwachsenen, nicht nur Senioren, Medikamente und Krankheiten können Ihren sexuellen Antrieb beeinflussen.

Wenn Sie Fragen dazu haben, wie sich die Verschreibung auf die ältere Sexualität auswirkt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Wenn Sie sexuelle Probleme bemerken, suchen Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe auf. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, fit und aktiv zu bleiben, solange Sie bereit sind, darüber zu sprechen, was Sie belästigt.

Sei dir selbst treu

Versuchen Sie, Erwartungen und "shoulds" loszulassen, wenn Sie die älteren Jahre betreten. Wenn du ein aktives Sexleben genossen hast, als du jünger warst, gibt es keinen Grund, mit dem Alter langsamer zu werden, es sei denn, du willst es. Auf der anderen Seite, wenn Sie nicht besonders auf Sex eingestellt sind, sondern sich Ihrem Partner nahe fühlen möchten, kommunizieren Sie Ihre Wünsche und finden Sie Aktivitäten, die Ihnen beiden gefallen.

Gibt es eine Tageszeit, an der du die meiste Energie hast? Das ist der optimale Zeitpunkt für Sex. Morgens ist es oft gut, wenn Sie aus dem Schlaf erfrischt werden, aber jederzeit ist es in Ordnung, wenn es für Sie und Ihren Partner funktioniert.

Wenn Sie in Ihren älteren Jahren finden, dass es länger dauert, um sexuell erregt zu werden, beginnen Sie Liebesspiel mit einem romantischen Abendessen - oder Frühstück. Teile romantische oder erotische Literatur und Poesie, halte Hände, berühre oft und scheue dich nicht, zu sagen, was du an einander liebst.

Sie haben vielleicht weniger Geschlechtsverkehr als früher, aber die Nähe und Liebe wird immer noch da sein.

Sei kreativ, liebevoll, aufgeschlossen und bereit, mit deinem Partner zu kommunizieren. Sie werden feststellen, dass es möglich ist, Senioren in jedem Alter zu genießen.

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